【跟着天气养生吧】冬季胸闷气短是怎么回事?

冬季天气寒冷

手脚冰凉这些都不算事

最怕的就是胸闷气短!

大家伙

遇到这种情况别慌~

我们一起来了解一下

引起冬季胸闷气短的原因

以及如何“对症下药”~




有哪些情况引起胸闷?

受外界干扰

在过于封闭的房间停留过久,或者室内气温过热都会产生胸闷的症状。


精神状态

与他人发生争辩,以及遇到不愉快的事情的时候容易导致胸闷气短。另外,休息时间不足也会导致此类症状。


气管病症

气管炎,支气管狭窄等病症,都会引发胸闷。


颈椎病

血管型颈椎病,尤其是头痛、头晕严重的患者,可能会有胸闷的症状。


空气污染

城市空气被雾霾笼罩,大量颗粒物进入呼吸系统,也是导致胸闷气短的原因之一。


青年人基本是因为精神状态和外界环境导致胸闷,而中老年人则是因为一些旧病复发,从而导致胸闷气短。



冬季室内干燥怎么办?

冬季寒冷大部分人选择窝在家里,紧闭窗户让室内保持温暖。还开着油汀、取暖器或者空调。但是这种密闭空间呆久了,不但干燥而且空气不流通可能会使人呼吸困难,这种时候应该如何缓解呢?


用喷壶喷窗帘地面,喷完一壶水正好,可以有效地缓解室内的干燥。


在油汀上放一个塑料瓶子,剪开一个口倒进去水,干了就加水,可以有效地缓解室内干燥的问题。


✔外出一定要打开窗户通风,出门前打开窗户利用不在家中的时间让屋内与室外交换些新鲜空气。


睡前床头摆一杯白开水,可以有效地缓解人在起床后的口干舌燥。



如何对付胸闷?

✔室内空气保持流通,多出门行走,呼吸新鲜空气。不要因为冬季寒冷就不开窗,以免室内气压过低导致胸闷。


✔自身情绪调节好,放松大脑,接触过度紧张的生活状态。主要生活休息,不要太晚睡觉,睡觉时不要压迫心脏。


✔保暖要做足,带口罩围巾等,不要让过多的冷空气吸入体内。


✔感冒不要拖,小心长时间咳嗽引发肺部发炎,导致气瘀心闷。


✔多做运动,加强身体素质,从而缓解胸闷气短的病症。


✔多补充水分,吃一些营养价值高的食物,不要吃过度辛辣的食物。



饮食宜忌支招

戒烟少酒、辛辣食物绕道走。少吃油炸食品以及过甜的食物,多吃一些水果蔬菜,补充身体维生素。


红枣可适当吃,或者煮汤熬粥加入一些,有补气补血的功效。


不要过度食用性凉的食物会导致身体受寒,对脾胃心肺都有不好的影响。


山楂可以顺气化食,对饮食过多导致的腹部胀满有一定的缓解功效。


排骨+山药,等于天然“生发汤”,白发者常喝,黑发有了气色更佳

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