气血不足的“天敌”找到了,每天换着吃,气血足了,人漂亮了

中医看病的时候,经常会提到“气血不足”这个原因,而且一个人如果出现气血不足的症状,往往会整个人看起来精神状态不好。尤其女人们的气血是相当重要的,为了避免气血不足引起早衰,贫血等健康情况,建议大家注意调理。今天告诉大家个好消息:气血不足的“天敌”找到了,每天换着吃,气血足了,人漂亮了。

气血不足的“天敌”找到了,每天换着吃,气血足了,人漂亮了

1、樱桃

樱桃味美多汁,很多人都喜欢吃,而且樱桃的含铁量较高,对于贫血的人来说,多吃一些樱桃是很不错的。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,维生素和矿物质,是补血和改善肾虚的极好食材,除了补血养肝,补中下气之外,还能改善因肝血亏虚引起的视力下降,夜盲症等病症,同时还能改善因脾虚食滞引起的消化不良和呃逆现象。

3、乌鸡

大家都知道,乌鸡汤有很高的营养成分,对于补气养血有很好的效果,还可以延缓衰老、治疗产后虚弱,所以产妇喝一些乌鸡汤对身体有很大的好处。

4、海藻

海藻是一种很好的海洋食物,具有大量的维生素和微量元素,可以很好地促进人体对铁的吸收,具有很好的补血功效,经常吃海藻还可以避免紫外线对身体的辐射。之所以说海藻具有补血功效,是因为海藻中的蛋白质,纤维素,维生素和矿物质含量丰富,这些物质能够促进人体吸收大量的铁质,达到补血的目的。

气血不足除了通过饮食改善,还应该在生活中做好以下几件事。

1、养成良好生活习惯 清楚了气血不足的原因,就要在调养上对症下药。比如:不熬夜、多运动、饮食均衡。

2、常梳头 气血畅通脸色才会好,而多梳头对气血畅通很有帮助。平时没事梳上两三百下,对改善气色帮助很大。

以上给朋友们分享了3种食材,这些可以帮你调理气血,因此可以说是气血不足的天敌。樱桃,胡萝卜,乌鸡以及海藻都可以每天换着吃,长期这样食疗的话,你就会发自己气血足了,人漂亮了,整个人看起来气色好,精力充沛,疾病自然就会慢慢远离你的。